Як народити здорового малюка?
Існує повір'я, що, для того щоб дитина народилася ладний і красивим, вагітній жінці потрібно постійно дивитися на що-небудь привабливе. На перший погляд подібні рекомендації здаються смішними, проте по суті своїй вони абсолютно збігаються з авторитетною думкою лікарів.
Позитивні емоції, відчуття значущості того, що відбувається усіма домочадцями, і особливо чоловіком, 171; впорскують 187; в кров вагітної жінки гормони типу серотоніну, які покращують настрій, сон, апетит, сприяють нормалізації кров'яного тиску і роботі серцево-судинної системи. Потрапляючи в кров плода, вони чинять такий же благотворний вплив і на нього.
Дослідження, проведені фахівцями з Університету Колумбії, переконливо довели, що нервові напруги, викликані стресовими ситуаціями вдома і на роботі, передаються у вигляді неспокою і страху плоду, що істотно збільшує ризик народження недоношеної дитини, а також може відбитися на його майбутнє характер і діяльності мозку .
Скажіть собі: 171; Я хочу народити здорову дитину! Коли я народжу дитину, він буде здоровим! 187; Налаштовуйтеся тільки на легкі пологи. Дайте собі установку, що ніхто ні за яких обставин не зіпсує вам настрій.
З таким настроєм йдіть в магазин за корисними і натуральними продуктами. Обов'язково їжте сир, овочі і фрукти, м'ясо і супи. Купіть соковижималку і пийте морквяний, яблучний, гарбузовий і грушевий соки. За допомогою блендера можна робити коктейлі з бананів, ківі і пари склянок молока.
Вагітним корисні прогулянки на свіжому повітрі, там, де немає шуму і вихлопних газів. Піша прогулянка - це оптимальна фізичне навантаження. Фізичні навантаження необхідні для того, щоб м'язи були в тонусі, що дуже знадобиться під час пологів.
Обов'язково потрібно повноцінно висипатися. Нічний сон повинен бути не менше 8-9 годин. Вдень також потрібно відпочивати - 1-1,5 години буде цілком достатньо, для того щоб почувати себе бадьорою і веселою.
Чи можна вагітним носити взуття на високих підборах?
Куріння і годування грудьми
Яку вибрати соковижималку. Ми підкажемо.