Котлети з червоної риби дієтичні

→ → Котлети з червоної риби дієтичні

Котлети з червоної риби дієтичні

500 г філе лосося

2 бульби картоплі

1 кабачок

1 яйце

1 пучок кропу / петрушки

1 зубчик часнику

1 ст. л. борошна
яку муку вибрати? ми підкажемо

панірувальні сухарі

мускатний горіх

Нарізати філе риби шматочками, перемішати з рубаною зеленню, додати подрібнений часник, поперчити і посолити, приправити мускатним горіхом, добре перемішати, вбити яйце, додати трохи борошна, перемішати.

З приготованого фаршу сформувати невеликі котлети, запанірувати в сухарях, обсмажити на сковороді з маслом з кожного боку по 1-2 хв.

Взяти фольгу 30 на 30 см, змастити оливковою олією, посолити і поперчити, викласти котлети, зверху накрити ще одним листом фольги, краї загорнути.

Готувати котлети з червоної риби дієтичні в розігрітій до 200 градусів духовці близько 30 хв.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Рецепт в категоріях:
Посмотрите похожие рецепти