Зміцнюємо оборону

Осіння пора, поряд зі своїм незаперечним пишністю, яскравими листопаду і очисними дощами, як це не прикро, приносить нам чергову епідемію грипу. Довгі, хоч і щасливі прогулянки по яскраво багряним килимах з опалого листя, закутані в м'які шарфи перехожі, приємні моросящие дощі, кольорові парасольки і ... апчхи!

Застудилися? Не поспішайте бігти в аптеку, запасатися вітамінами в дивних капсулах і таблетках, шипучими порошками від грипу і іншою хімією. Все, що потрібно нашому організму для того, щоб знову відчути себе бадьорим і здоровим, є в природі і в наших холодильниках. Все, що знадобиться для боротьби з неприємними інфекційними захворюваннями, перебуває в звичних для нас продуктах. Важливо лише знати, як правильно їх приготувати.

Який колір вважається приносить радість, усмішки, гарний настрій? Вірно, помаранчевий. Продукти саме оранжевого кольору (солодкий картопля, морквина і гарбуз) допоможуть нам і імунітет зміцнити, і бадьорістю на весь день зарядитися. Крім них, активно проявляють свою імунозахисних діяльність товариші гриби, зелений і чорний ароматний чай, м'ясо і йогурт.

Що можна з цих продуктів приготувати - справа вашої бурхливої