Якщо майбутню маму тягне на солоденьке

Чи можна вагітним жінкам вживати цукор? Фахівці стверджують, що можна, але в розумних кількостях. Межа для майбутньої мами - 40-50 г солодкого в день. Цукор - це прекрасне джерело енергії для м'язів і головного мозку, його можна назвати ліками від втоми і поганого настрою.

На питання, чи варто замість цукру користуватися сахарозаменителями, нехай краще відповість Ваш лікуючий лікар. Сорбіт, сахарин, ксиліт та інші цукрозамінники мають багато протипоказань і побічних дій. Їх вживають хворі цукровим діабетом.

У меді, одному із замінників цукру, містяться вітаміни, мінерали і різні ферменти. Однак мед іноді стає причиною алергії у мами чи малюка.

Між тим, на Русі перший місяць сімейного життя молодят (час зачаття малюка) називався медовим. І неспроста. Молодята їли багато меду, оскільки знали, що включення в їжу цього продукту сприяє зачаттю здорового дитини. Старше покоління радило молодим пити більше безалкогольних медових напоїв.

Пропонуємо рецепт простого медового напою. Інгредієнти: сухий смородиновий або малиновий лист - 1 ст. л., сухі листи м'яти - 1 ст. л., мед - 1,5-2 ст. л., лимон (за смаком), вода (окріп) - 2 склянки.

В глечик або банку покладіть листя малини або смородини. Додайте листя м'яти і залийте окропом. Можна покласти кружок лимона. Дайте напою настоятися 20-30 хвилин, потім процідіть і додайте мед, розмішавши до повного його розчинення. Після цього напій можна подати або поставити в холодильник для охолодження.