7 Правил здорового харчування під час Великого Посту

Великий Піст безумовно є самим світлим часом в православному календарі. Під час Великого Посту відбувається просвітлення і очищення тіла і душі. Духовне очищення здійснюється за допомогою молитов, сповідей, звершення добрих справ. Тілесне ж очищення досягається за допомогою вживання пісної їжі і відмови від алкоголю. Але, незважаючи на те, що Великий Піст несе в собі все тільки саме світле, він досить строгий. Тож під час посту потрібно пам'ятати про правила, які допоможуть постувати без шкоди для здоров'я.
1. Пам'ятайте, що відмова від білкової їжі в особливості від м'яса не повинен відбуватися різко. Для плавного переходу слід за тиждень до початку посту відмовитися від м'ясних страв, але продовжувати їсти молочні продукти, рибу.

2. Намагайтеся зробити свій пісний раціон якомога більш різноманітним. Кожен продукт містить свій набір вітамінів і мікроелементів, тому, чим різноманітніше харчування - тим легше вашому організму отримувати необхідні поживні речовини.

3. Під час посту намагайтеся не перенапружуватися фізично. Якщо ж це не вдається, то дозвольте собі більш калорійну їжу.

4. Відмовтеся від алкоголю... навіть після завершення посту, або ж в перший час вживайте в невеликій кількості.

5. Після закінчення посту не змінюйте різко режим харчування і об'єм порцій. Поки ви постили, організм був у режимі економії енергії, і йому потрібен час, щоб перебудуватися. Якщо ви різко збільшите кількість споживаної їжі, можете помітити це і на своєму тілі у вигляді зайвих кілограмів.

6. Не варто одразу після посту налягати на м'ясо. Білкову їжу краще починати вводити з яєць. Неспроста яйця є одним з традиційних страв на Великдень.

7. Ніколи не забувайте, що сенс посту не голодування, а співчуття, любові і покаяння. І якщо за станом здоров'я вам потрібно ввести в раціон м'ясо або інші продукти, то Церква дасть своє благословення.

Для кожної людини посаду може нести свій власний зміст, відмінний від загальноприйнятого. Для когось це час духовного очищення, для когось, можливо, спосіб скинути зайву вагу. Але і в тому і іншому випадку не забувайте запитувати себе, чи варто строго дотримуватися всі обмеження, якщо вони йдуть на шкоду здоров'ю?