Запечений омлет з брокколі

→ Запечений омлет з брокколі


Запечений омлет з брокколіТак, яєць на приготування цього омлету йде багато, але він розрахований на 6 порцій, у кожній з яких близько 230 калорій. Відмінний варіант сніданку.

Інгредієнти:
10 яєчних білків
5 яєць
1 стакан молока

яке молоко вибрати? ми підкажемо
сіль, перець за смаком
1,5 склянки нарізаної кубиками вареної шинки
1 склянку суцвіть свіжої брокколі
120 г тертого сиру
1 середній помідор
3 ст.л. подрібненого ріпчастої цибулі
Приготування:
У мисці збийте білки, яйця, молоко, приправити сіллю і перцем. Влийте масу в попередньо змащену маслом форму, покришіть в масу шинку, брокколі, сир, шматочки помідора, очищеного від насіння і цибулю. Запікайте при 190С протягом 30-35 хвилин
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Рецепт в категоріях:
Посмотрите похожие рецепти